Esistono alcune manifestazioni (evidenze da infiammazione), sia di natura fisica che emotiva, che indicano probabili malfunzionamenti del nervo Vago.

Scopri con il questionario di autovalutazione di questa videolezione se la situazione dei tuoi pazienti o dei tuoi clienti merita di ricevere maggiore attenzione da parte tua.

Il nervo Vago 'mappa' oltre l'80% del nostro organismo. 

Il suo nomignolo di Vagabondo lo deve proprio a questo: al fatto di raggiungere gran parte delle aree del nostro corpo.

Dove nasce, dove decorre e quali strutture di vitale importanza innerva il tuo nervo Vago?

In questa nuova videolezione ( la numero 3 ), con estrema chiarezza e semplicità,  scoprirai il meraviglioso viaggio del nervo Vagabondo.

Possedere ottime doti di autocontrollo mentale è la via principale per permetterti di raggiungere qualsiasi tipo di obbiettivo.

Che si tratti di seguire una dieta, di un programma in palestra o di voler centrare obbiettivi importanti.

Quando questo controllo non lo si possiede diventa tutto maledettamente difficile.

Questa videolezione ti permetterà di comprendere lo stretto legame tra emozioni, che molti spesso faticano sempre più a controllare, e il nervo Vago.

Questo ormone legato all'ormai incessante avanzata dello stress negli ultimi è considerato una delle principali cause di deterioramento di salute e forma fisica.

Oltre a danneggiare, quando eccessivo, il sistema immunitario.

Quale relazione ha, ad esempio, un eccesso di cortisolo con un alterato funzionamento del nervo Vago?

Non ti anticipo nulla: troverai spiegato, anche qui con la massima precisione e semplicità, tutto ciò che ti servirà per fare luce su questo 'strano' ma utile legame.

Il cuore oltre a soffrire di mal d'amore può esserci d'aiuto per comprendere l'attuale livello di benessere e la capacità di recuperare rapidamente da eventi stressanti ( un esame universitario, una sessione in palestra o altro che può mettere a dura prova la ripresa psico-fisica ).

In che modo puoi scoprire tutto questo?

Attraverso la variabilità cardiaca o HRV: approfondisci tutto in questa videolezione.

Esistono differenti metodi di misurazione vagale.

Aprire il nostro petto esponendo il vagabondo all'aria aperta per poi collegarlo a dei sensori di misurazione oppure utilizzare dispositivi elettronici per il monitoraggio delle tue pulsazioni.

Quale scegliere?

Evita di pensare alla prima soluzione e scopri in che modo, senza spendere migliaia di euro per costosi macchinari, puoi stimare la forza del nervo Vago.

Siamo al giro di boa.

Hai scoperto alcuni dei principali aspetti legati al nervo Vagabondo: ora però ripassiamo tutto con calma per non perdere il filo e per passare alle prossime sessioni.

In questa rapida videolezione rivedrai i punti salienti visti fino a questo momento.

In Italia oltre 8 milioni di persone soffrono di insonnia ( permanente o transitoria ) e quasi il triplo di risvegli notturni ( inclusi quelli per andare in bagno ) .

Tradotto: più di un Italiano su 2 dorme male e la mattina si sveglia con un basso livello di energia e con un tono dell'umore pessimo.

Oltre ad essere molto negativo per la salute, il dormir male la notte inattiva le capacità di autoguarigione e di autoregolazione del nervo Vago e in più rende il sistema immunitario meno efficiente.

Perchè insonnia e risvegli notturni sono il male per nervo Vago e sistema immunitario?

Segui questa lezione e scopri di più!

Il respiro è vita.

Possiamo restare settimane senza mangiare, 2-3 giorni circa senza bere ma pochissimo tempo senza respirare.

Ma non è tutto.

Respirare correttamente è una delle strade migliori di attivazione e di mantenimento della corretta potenza del nervo Vago.

Nella videolezione n°10 scoprirai tutto ciò che devi sapere sulla relazione tra respiro e nervo Vago.

Se hai spesso il respiro corto e ti affatichi facilmente (anche se sei un professionista può accadere anche a te) questa è una lezione da seguire con la massima attenzione.

Per migliaia di anni siamo stati esposti al freddo e al caldo in maniera del tutto naturale.

Il nostro corpo si è dunque forgiato adattando la propria biologia alle varie differenze di temperatura.

Poi abbiamo iniziato ad utilizzare dispositivi e mezzi 'innovativi' per tenerci a caldo d'inverno e per soffrire meno le temperature estive.

Questo, sebbene abbia aumentato il nostro comfort, ha ridotto la capacità di funzionamento dei nostri sistemi naturali di termoregolazione.

Ecco perchè in questa videolezione scoprirai il vantaggio di esporsi al caldo e al freddo per migliorare la potenza del nervo Vago, il modo di operare del sistema nervoso e l'aumento delle difese immunitarie.

Il digiuno è spesso visto in modi molti differenti: alcuni lo amano mentre altri al solo di pensiero di digiunare rischierebbero di passare a miglior vita.

Spesso si parla di digiuno intermittente commettendo dei gravi errori di impostazione su questa metodica.

Privarsi del cibo per alcune ore è davvero utile per la salute del nervo Vago?

La risposta è qui: nella lezione n°12 analizzeremo insieme gli errori da non commettere e come seguire al meglio la sconosciuta teoria del digiuno intermittente circadiano.

Si consiglia di svolgere attività fisica sempre e comunque senza spiegarti le differenze tra mattina, pomeriggio e sera?

Gravissimo errore!

Perhè affermo questo?

Per saperne di più visiona questa approfondita lezione.

Questa lezione è il naturale proseguimento della lezione n°10 dove hai ricevuto le prime informazioni sul respiro.

Troverai in questa lezione le spiegazioni dettagliate con cui ti mostrerò le migliori tecniche respiratorie da utilizzare ( senza sbagliare ) per stimolare di nuovo il corretto funzionamento del nervo Vago e per riattivare i processi di promozione della salute e di rinforzo immunitario.

Guarda tutto con estrema attenzione.

Il respiro è vita: hai già ricevuto moltissime notizie e istruzioni a riguardo nelle precedenti lezioni.

Sebbene importante, il respiro non è l'unica arma nel nostro arsenale per 'liberare' i super poteri nascosti del nervo Vago.

In quali altri modi possiamo dare vita al nostro migliore nervo Vago?

Scopri le dieci ( + 1 segreta ) tecniche migliori che ho selezionato per te in questa lezione.

In questa mia ultima 'fatica' ordino per te le istruzioni definitive mostrandoti un esempio di lavoro per allenare correttamente il nervo Vago. 

Per capire quale strada seguire devi prima analizzare il terreno sul quale ti muovi.

E' per te fondamentale avere dei dati di riferimento sulla attuale forza del nervo Vago e sulla tua capacità di raggiungere il benessere e di recuperare rapidamente dagli attacchi che lo stress sferra ogni giorni da anni.

In questo video scoprirai come misurare tutto questo in autonomia senza l'utilizzo di strumenti del valore di migliaia di euro.

Per visionare al meglio questo tutorial è consigliata la visione della lezione n°7.

La stimolazione respiratoria del nervo Vago è uno dei mezzi migliori da utilizzare, ma per farlo sarà necessario monitorare i tempi di esecuzione degli esercizi in maniera corretta senza compiere errori.

In tuo aiuto giungono alcune App da smartphone che ho testato io e per te: troverai in questo video la spiegazione delle 2 migliori per impostarle nel modo giusto senza sbagliare.

Questo potrà rivelarsi un ottimo strumento per permetterti di potenziare il tuo lavoro nei confronti dei tuoi pazienti o dei tuoi clienti.

Esistono centinaia di tecniche respiratorie, alcune semplici mentre altre più difficili.

In questo video ti mostrerò l'esecuzione delle 3 più comuni che ho testato negli anni e che ho notato essere più efficace e più semplici nell'eseguirle.