I nostri antenati latini lo hanno soprannominato Vagabondo ( traduzione della parola Vagus ) .

Perchè questo nervo ha ottenuto questo simpatico soprannome?

In questa prima lezione scoprirai, senza complicazioni, solo i dettagli che contano su questo straordinario nervo e sul perchè NON puoi escluderlo dal tuo processo di rimodellamento e di rimessa in forma.

Esistono alcune manifestazioni, sia di natura fisica che emotiva, che indicano probabili malfunzionamenti del tuo nervo Vago.

Scopri con il questionario di autovalutazione di questa videolezione se la tua situazione merita di ricevere maggiore attenzione da parte tua.

Il nervo Vago 'mappa' oltre l'80% del tuo corpo. 

Il suo nomignolo di Vagabondo lo deve proprio a questo: al fatto di raggiungere gran parte delle aree del tuo corpo.

Dove nasce, dove decorre e quali strutture di vitale importanza innerva il tuo nervo Vago?

In questa nuova videolezione ( la numero 3 ), con estrema chiarezza e semplicità,  scoprirai il meraviglioso viaggio del nervo Vagabondo.

Possedere ottime doti di autocontrollo mentale è la via principale per permetterti di raggiungere qualsiasi tipo di obbiettivo.

Che si tratti di seguire una dieta, del tuo programma in palestra o di voler centrare obbiettivi importanti.

Quando questo controllo non lo hai diventa tutto maledettamente difficile.

Se da tempo i tuoi nervi sono a fiori di pelle questa videolezione ti permetterà di comprendere lo stretto legame tra le tue emozioni, che spesso fatichi a controllare, e il tuo nervo Vago.

Questo ormone legato all'ormai incessante avanzata dello stress negli ultimi è considerato una delle principali cause di deterioramento della tua salute e della tua forma fisica.

Oltre a danneggiare, quando eccessivo, il tuo sistema immunitario.

Quale relazione ha, ad esempio, un eccesso di cortisolo con un alterato funzionamento del tuo nervo Vago?

Non ti anticipo nulla: troverai spiegato, anche qui con la massima precisione e semplicità, tutto ciò che ti servirà per fare luce su questo 'strano' ma utile legame.

Il cuore oltre a soffrire di mal d'amore può esserti d'aiuto per comprendere il tuo attuale livello di benessere e la tua capacità di recuperare rapidamente da eventi stressanti ( un esame universitario, una sessione in palestra o altro che può mettere a dura prova la tua ripresa psico-fisica ).

In che modo puoi scoprire tutto questo?

Attraverso la variabilità cardiaca o HRV: approfondisci tutto in questa videolezione.

Esistono differenti metodi di misurazione vagale.

Aprire il tuo petto esponendo il vagabondo all'aria aperta per poi collegarlo a dei sensori di misurazione oppure utilizzare dispositivi elettronici per il monitoraggio delle tue pulsazioni.

Quale scegliere?

Evita di pensare alla prima soluzione e scopri in che modo, anche  comodamente da casa, puoi stimare la salute e la potenza del tuo nervo Vago.

Siamo al giro di boa.

Hai scoperto alcuni dei principali aspetti legati al tuo nervo Vagabondo: ora però ripassiamo tutto con calma per non perdere il filo e per passare alle prossime sessioni.

In questa rapida videolezione rivedrai i punti salienti visti fino a questo momento.

In Italia oltre 8 milioni di persone soffrono di insonnia ( permanente o transitoria ) e quasi il triplo di risvegli notturni ( inclusi quelli per andare in bagno ) .

Tradotto: più di un Italiano su 2 dorme male e la mattina si sveglia con un basso livello di energia e con un tono dell'umore pessimo.

Oltre ad essere molto negativo per la tua salute, il dormir male la notte inattiva le capacità di autoguarigione e di autoregolazione del tuo nervo Vago e in più rende il tuo sistema immunitario meno efficiente.

Perchè insonnia e risvegli notturni sono il male per il tuo nervo Vago e per il tuo sistema immunitario?

Segui questa lezione e scopri di più!

Il respiro è vita.

Possiamo restare settimane senza mangiare, 2-3 giorni circa senza bere ma pochissimo tempo senza respirare.

Ma non è tutto.

Respirare correttamente è una delle strade migliori di attivazione e di mantenimento della corretta potenza del tuo nervo Vago.

Nella videolezione n°10 scoprirai tutto ciò che devi sapere sulla relazione tra respiro e nervo Vago.

Se hai spesso il respiro corto e ti affatichi facilmente questa è una lezione da seguire con la massima attenzione.

Per migliaia di anni siamo stati esposti al freddo e al caldo in maniera del tutto naturale.

Il nostro corpo si è dunque forgiato adattando la propria biologia alle varie differenze di temperatura.

Poi abbiamo iniziato ad utilizzare dispositivi e mezzi 'innovativi' per tenerci a caldo d'inverno e per soffrire meno le temperature estive.

Questo, sebbene abbia aumentato il nostro comfort, ha ridotto la capacità di funzionamento dei nostri sistemi naturali di termoregolazione.

Ecco perchè in questa videolezione scoprirai il vantaggio di esporti al caldo e al freddo per migliorare la potenza del tuo nervo Vago, il modo di operare del tuo sistema nervoso e l'aumento delle tue difese immunitarie.

Il digiuno è spesso visto in modi molti differenti: alcuni lo amano mentre altri al solo di pensiero di digiunare rischierebbero di passare a miglior vita.

Spesso si parla di digiuno intermittente commettendo dei gravi errori di impostazione su questa metodica.

Privarti del cibo per alcune ore è davvero utile per la salute del tuo nervo Vago?

La risposta è qui: nella lezione n°12 analizzeremo insieme gli errori da non commettere e come seguire al meglio la sconosciuta teoria del digiuno intermittente circadiano.

Ti hanno consigliato di svolgere attività fisica sempre e comunque senza spiegarti le differenze tra mattina, pomeriggio e sera?

Gravissimo errore!

Se da tempo la stanchezza mattutina non ti da tregua, la sera hai difficoltà a rilassarti e la notte ti svegli più volte NON puoi perdere questa lezione.

Per saperne di più accedi a questa approfondita lezione.

Questa lezione è il naturale proseguimento della lezione n°10 dove hai ricevuto le prime informazioni sul respiro.

Troverai in questa lezione le spiegazioni dettagliate con cui ti mostrerò le migliori tecniche respiratorie da utilizzare ( senza sbagliare ) per stimolare di nuovo il corretto funzionamento del tuo nervo Vago e per riattivare i tuoi processi di dimagrimento e di rinforzo immunitario.

Guarda tutto con estrema attenzione.

Il respiro è vita: hai già ricevuto moltissime notizie e istruzioni a riguardo nelle precedenti lezioni.

Sebbene importante, il respiro non è l'unica arma nel tuo arsenale per 'liberare' i super poteri nascosti del tuo nervo Vago.

In quali altri modi puoi dare vita al tuo migliore nervo Vago?

Scopri le dieci ( + 1 segreta ) tecniche migliori che ho selezionato per te in questa lezione.