Hai già letto alcuni dei miei articoli del Blog sul Nervo Vago o è la prima volta che sei qui?
Massima tranquillità.
Con questo articolo ti fornirò indicazioni sia se hai già letto altro sia se stai atterrando ora sul Vago Blog, il luogo dove leggere gli articoli migliori sul nervo vago.
Cosa affrontiamo oggi?
Vediamo insieme alcune delle funzioni principali del Nervo Vago.
Ne ho selezionate per te 13: buona lettura e massima attenzione.
Perché massima attenzione?
Perché il nervo vago man mano che scende attraverso il tuo corpo fornisce fibre del sistema nervoso parasimpatico ( il sistema definito del riposo e della digestione ) dalla tua gola fino al tuo colon.
Oltre ad innervare i vari organi più importanti il tuo nervo vago gestisce inoltre alcune funzioni dei tuoi muscoli.
Posso dunque dirti che NON esiste area del tuo corpo che NON sia servita dal nervo vago.
Grazie alle sue azioni sei in grado di emettere suoni ( e di parlare ) e di eseguire molti dei movimenti che effettui giornalmente.
Il nervo vago ha un’infinità di funzioni, che includono ( ne sono presenti anche altre ) quelle che trovi qui in basso.
Leggi tutto con la massima cura: la tua salute e la tua estetica dipendono da questo nervo vagabondo.
1.Il tuo Nervo Vago è coinvolto nell’emissione della parola.
Il tuo vago ha a che fare con la funzione della tua laringe, organo deputato alla fonazione che controlla il suono e il tuo picco vocalico.
Questo nervo controlla il modo in cui respiri e ti protegge dal soffocamento da cibo, controllando la deglutizione, nel momento in cui mandi giù parte del tuo pasto.
2.Il tuo Nervo Vago è collegato al tuo orecchio interno.
Il muscolo salpingofaringeo è innervato dal tuo nervo vago.
Questo muscolo supporta non solo l’emissione della parola ma anche quella zona, posteriore alla tua gola, definita faringe durante il processo della deglutizione.
3.Il tuo Nervo Vago controlla il senso di fame.
Numerosi studi e le evidenze sul campo dimostrano che le persone obese e in sovrappeso hanno un basso tono vagale ( la potenza del tuo nervo vago ) .
Questo significa che il tuo nervo vago, se ti trovi in questa condizione, non è in grado di leggere i segnali di sazietà del tuo stomaco.
Pertanto se ti trovi in condizione di bassa attivazione vagale dovrai mangiare molto di più per raggiungere il tuo senso di sazietà.
Il tuo nervo vago trasmette segnali al tuo cervello in modo tale da dare avvio al tuo processo digestivo.
Inoltre produce contrazioni spontanee del tuo intestino che permettono al cibo di viaggiare attraverso il tratto digestivo.
Inoltre aiuta il processo digestivo aumentando la produzione dei succhi e degli acidi presenti nel tuo intestino.
4.Il tuo Nervo Vago ti aiuta a gestire gli attacchi di paura.
Il tuo nervo vago impatta direttamente sul tuo asse cervello-intestino.
Questo asse invia messaggi chimici che mettono in comunicazione diretta il tuo tratto gastrointestinale e il tuo sistema nervoso centrale.
La cosiddetta ‘sensazione intestinale’ origina esattamente da questa funzione.
I segnali corretti che collegano cervello e intestino sono fondamentali per permettere il corretto funzionamento del tuo corpo in genere e non solo per quanto riguarda il tuo processo digestivo.
Scegliere cosa mangiare e porsi la classica domanda ‘cosa devo mangiare?’ senza avere una corretta comunicazione tra cervello e intestino sarà per te del tutto inutile sia ai fini estetici sia per aiutarti a gestire le tue emozioni in genere.
5.Il tuo Nervo Vago ti aiuta a rilassarti.
Molti di noi non conoscono il grande potere nascosto che il nervo vago possiede nell’aiutarci a rilassarci.
Quando ti trovi in una situazione che causa aumento di stress, il tuo sistema simpatico scatena la cosiddetta risposta flight or fight: lotta o fuggi.
Quando tutto questo si verifica, gli ormoni dello stress ( cortisolo e adrenalina ) vengono rilasciati all’interno del tuo corpo.
Il nervo vago si contrappone a questa situazione di alterazione fisica e nervosa rilasciando acetilcolina e ossitocina allo scopo di aumentare il tuo senso di relax.
Persone che hanno subito traumi importanti sia dal punto di vista fisico che emotivo hanno maggiori possibilità di recuperare se hanno un nervo vago più forte e in salute.
6.Il tuo nervo vago ti aiuta a ‘ricordare’.
Tutto ciò che ricordi lo devi al nervo vago.
I ricordi sono qualcosa che permettono di dar luogo alle connessioni umane.
Quello che sei oggi e le azioni che oggi svolgi con una certa frequenza e sicurezza sono dovute ai ricordi e alle tue esperienze passate.
Il tuo nervo vago ti permette di crearle e di immagazzinarle all’interno del tuo cervello.
7.Il tuo Nervo Vago migliora il tuo umore.
Ansia e depressione sono ‘sensazioni’ presenti in ogni parte del mondo. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha più volte dichiarato che ansia e depressione rappresentano il binomio di disfunzioni emotive più ‘gravi’ nel campo della salute dell’essere umano.
I batteri presenti all’interno del tuo intestino sono in grado di influenzare le tue emozioni e di attivare le conseguenti risposte del tuo Nervo Vago.
Stress e depressione possono causare disturbi addominali, come dissenteria o mal di stomaco e una corretta stimolazione del Nervo Vago può aiutarti a cambiare il modo in cui il tuo corpo risponde a determinate situazioni che spesso causano reazioni emotive non volute e incontrollabili.
8.Il tuo Nervo Vago aiuta il tuo cuore.
Il tuo cuore può essere considerato una delle migliori progettazioni della natura.
E’ costituito da differenti tessuti ed è strutturato in modo tale da ricevere differenti impulsi elettrici che influenzano il modo in cui esso batte.
Il nervo vago si comporta come un pacemaker naturale.
Uno dei parametri che determina la corretta salute del tuo muscolo cardiaco ( il tuo cuore ) è la misurazione della cosiddetta variabilità cardiaca ( Heart Rate Variability ) che misura il tempo che intercorre tra ogni tuo battito cardiaco.
Oltre a questo l’HRV è utile per valutare la salute del tuo nervo vago e la sua capacità di influenzare positivamente il tuo cuore.
Maggiore è la tua HRV, migliore sarà la salute del tuo nervo vago e maggiore sarà la tua capacità di recuperare da eventuali fatiche ed eventi stressanti.
9.Il tuo Nervo Vago ti aiuta a inspirare e ad espirare.
Il tuo nervo vago invia segnali ai tuoi polmoni per effettuare gli atti respiratori che sono composti da cicli di inspirazione ed espirazione.
Per far compire tutto questo il tuo nervo vago utilizza il neurotrasmettitore Acetilcolina.
10.Il tuo Nervo Vago ti aiuta a ridurre l’infiammazione cellulare.
Stress, traumi vari, malattie, ferite, disturbi di vario genere, eccesso o carenza di attività di attività e alimentazione disordinata inducono il corpo verso l’insorgenza di infiammazione cellulare ( definita anche cronica o sistemica ).
Dal momento che il tuo nervo vago è implicato nella gestione dei vari organi, e non solo, del tuo corpo riceve segnali che indicano l’aumento di eventuali processi infiammatori.
Quando questo accade, il tuo nervo vago comunica con il tuo cervello inducendolo a rilasciare tutta una serie di neurotrasmettitori e agenti chimici che ti aiutano a spegnere l’infiammazione attraverso l’attivazione della tua risposta immunitaria.
11.Il tuo Nervo Vago promuove la salute del tuo fegato.
Il nervo vago regola la secrezione di insulina e ti aiuta a mantenere l’omeostasi del glucosio all’interno del tuo fegato.
Per omeostasi si intende quello stato di equilibrio tra condizioni fisiche interne e rilascio di agenti chikici che il tuo corpo mette in atto per compensare eventuali squilibri.
12.Il tuo Nervo Vago promuove il rilascio di bile.
Il nervo vago è responsabile per indurre la tua cistifellea al rilascio della bile che è fondamentale per la digestione dei grassi e la riduzione delle tossine presenti nel tuo organismo.
13.Il tuo Nervo Vago controlla la funzionalità dei tuoi reni e della tua vescica.
La funzione generale dei reni è regolata in gran parte dal tuo nervo vago che aumenta il flusso sanguigno e mantiene i livelli di glucosio entro limiti fisiologici.
Quando il tuo nervo vago è attivato correttamente rilascia dopamina all’interno dei tuoi reni diminuendo la pressione a causa del sodio che viene espulso dai reni stessi.
Dal momento che il nervo vago è connesso alla vescica, questo significa che in caso di bassa attivazione e scarsa stimolazione del nervo vago tenderai ad urinare maggiormente.
Cosa devi portarti a casa con questo articolo?
Una cosa molto semplice, come spesso ti ho già indicato nei vari articoli del mio Blog e non solo: il tuo nervo vago è il nervo più importante del tuo organismo in quanto regola non solo i tuoi processi di salute ma entra in gioco in gran parte dei tuoi processi di miglioramento estetico.
Prima di chiudere ti riepilogo i 13 punti di cui abbiamo parlato in questo articolo.
- Il tuo Nervo Vago è coinvolto nell’emissione della parola.
- Il tuo Nervo Vago è collegato al tuo orecchio interno.
- Il tuo Nervo Vago controlla il senso di fame.
- Il tuo Nervo Vago ti aiuta a gestire gli attacchi di paura.
- Il tuo Nervo Vago ti aiuta a rilassarti.
- Il tuo Nervo Vago ti aiuta a ‘ricordare’.
- Il tuo Nervo Vago migliora il tuo umore.
- Il tuo Nervo Vago aiuta il tuo cuore.
- Il tuo Nervo Vago ti aiuta a inspirare e ad espirare
- Il tuo Nervo Vago ti aiuta a ridurre l’infiammazione cellulare.
- Il tuo Nervo Vago promuove la salute del tuo fegato.
- Il tuo Nervo Vago promuove il rilascio di bile.
- Il tuo Nervo Vago controlla la funzionalità dei tuoi reni e della tua vescica.
Ora ti lascio.
Ciao.
Danilo
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